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싱커 그립으로 최고의 사이드암 투수가 될 수 있다

야미남 — Mon, 17 Oct 2016 17:30:36 +0900

사회인야구를 2010년부터 시작하여 올해로 7년차에 접어드는 사회인야구인으로써 오늘은 여러분들이 궁금해하시는 사이드암 투수 최고의 무기 싱커와 싱커 그립에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다.

사회인야구 선수들 중 싱커를 사용하는 투수는 그렇게 많지 않은데요. 던지는 방법도 어려울 뿐 아니라 손목과 팔꿈치에 무리가 가기때문에 그리고 싱커는 옆으로 던지는 사이드암 투수에게 효과적인 구종이기때문에 오버핸드 투수가 많은 사회인야구에서는 보기가 쉽지 않습니다.

하지만 사이드암 투수가 전국구 최고의 사회인야구 투수로 도약하기 위해서는 싱커를 익히는게 중요한데요. 이유는 일반적으로 구속이 오버핸드보다 떨어지고 횡으로 꺽이는 슬라이더를 주로 사용하는 사이드암 투수에게 역회전으로 떨어지는 싱커는 바깥쪽직구나 바깥쪽으로 빠져나가는 직구를 기다리고 있는 타자들의 허를 찌를 수 있는 완벽한 무기가 될 수 있기 때문입니다.

먼저 싱커의 궤적을 설명드리겠습니다. 그림에서 보시는 것 처럼 싱커 궤적은 좌타자의 바깥쪽으로 휘어져 나가고 우타자의 몸쪽으로 떨어지면서 직구 타이밍을 잡고 있는 타자의 방망이 밑으로 공이 지나가게 만들어 내야 땅볼을 유도하거나 헛스윙을 유도하게 됩니다.

다음은 싱커 그립과 싱커 던지는 방법입니다. 그림에 잘 표현되어있는데요. 투심페스트볼 그립처럼 검지손가락과 중지에 실밥이 닿게 잡으면 싱커 그립이 완성되는데요. 던질때에는 손목으로 왼쪽으로 돌려주면서 집게손가락에 걸쳐있는 실밥을 눌러주면 되는데요. 여기서 포인트는 집게 손가락을 얼마나 눌러주느냐입니다.

싱커를 던짐으로써 얻어낼 수 있는 효과는 주자가 있을 경우 내야땅볼을 유도하여 병살을 얻어내거나 직구가 정타로 맞아나갈 경우 사용함으로써 타자에게 직구와 싱커를 생각하게 함으로써 타이밍을 뺏어낼 수 있습니다.

다만 싱커는 슬라이더와 직구 등 일반 구종과는 다르게 팔의 이동방향과는 다른 역방향으로 손목과 팔꿈치를 사용해야하는 구종으로 평소에 충분한 근력 운동과 스트레칭을 통해 근육강화 및 유연성을 길러 사용해야 할 것 입니다.

채은성 응원가 군대 연봉 등 채은성의 모든 것

야미남 — Thu, 13 Oct 2016 10:30:42 +0900

2016년 프로야구에서 LG의 기세가 대단한데요. 오늘은 엘지 돌풍의 주역인 채은성 선수의 모든 것을 알아보도록 하겠습니다.

사실 전 기아팬이지만 채은성 선수가 제가 나온 순천 효천고등학교 출신이라는 것을 알고 관심을 갖게 되었죠.

경기장에서 꼭 따라불러줘야 할 채은성 응원가부터 채은성 연봉 군대 등 샅샅이 파채쳐보도록 하겠습니다.

채은성을 한마디로 표현하자면 열심히 하는 선수!! 그도 그럴것이 땅볼치고 걷는 선수가 있는가 하면 채은성은 볼넷이든 사구든 걷는 법이 없습니다. 늘 1루까지 뛰어나갑니다. 저는 이런 선수가 좋습니다.

채은성의 프로필을 보면 90년생으로 186의 키에 92키로의 몸무게로 젊고 건장한 신체스펙을 갖고 있습니다.

2009년 신인드래프트에서 지명을 받지 못하였으나 당시 엘지 스카우트였던 염경엽 현 넥센 감독 눈에 들어오면서 순천효천고등학교에서 엘지로 입단하여 지금까지 활약하고 있죠.

채은성 군대는 걱정할 필요가 없는데요. 2009년부터 두 시즌을 2군에서 생활하다가 군문제 해결을 위해 의장대 현역입대를 하였기때문이죠.

군복무를 마치고 복귀하여 새로운 포수가 필요했던 엘지트윈스의 상황에따라 포수 전향을 시도했지만 투수에게 똑바로 공을 던져주지 못하는 스티브 블래스 증후군으로 1루수를 보게 되었습니다.

채은성이 본격적으로 활약을 시작한것은 2014년부터인데요. 2군에서 매 경기 안타를 만들어내며 기회를 잡아 1군으로 합류하게 된것이죠. 정말 엄청난 노력이 있었을 것으로 생각됩니다.

2015년부터는 외야수를 전향하여 지금까지 엘지의 외야를 든든하게 지켜주고 있는데요. 좌타자가 많은 엘지에서 중장거리 호타준족의 우타자로 역할을 확실히 해주고 있습니다.

채은성 응원가는 채은성~ 힘차게 날아올라봐~ 엘지의 승리위하여~ 채은성~ 넌 빛나고 있어~ 반짝반짝 채은성 힘차게 날아올라봐~ 엘지의 승리위하여~ 채은성~ 주인공은 바로 너~♬ 응원가 치고는 굉장히 어렵습니다;;

채은성 연봉은 올해 5500만원으로 프로야구 8년차이지만 높은 연봉은 아니죠. 하지만 올해 활약으로 곧 억대연봉 대열에 합류할 것으로 예상됩니다.

인대에 좋은 음식 운동광이 알려드립니다

야미남 — Tue, 11 Oct 2016 09:21:11 +0900

저는 사회인 야구를 즐기는데요. 야구를 하다보면 종종 인대를 다치는 경우가 있습니다. 무리하게 운동을 하거나 몸을 충분히 풀지 않고 경기에 들어가는 경우 인대가 늘어나거나 찢어지는 상황이 발생되는데요.

충분한 휴식을 통해 인대가 회복될 수 있도록 돕는것이 가장 좋겠지만 인대에 좋은 음식을 섭취하여 인대를 강하게 하는것도 중요합니다.

그래서 오늘은 인대에 좋은 음식들을 소개드리도록 하겠습니다.

1. 뽀빠이의 시금치

시금치는 뽀빠이 알통을 커치게 하는 음식으로 만화에서 표현되었는데요.

시금치는 노화를 막아주는 항산화물질이 있어서 근육생성을 돕고 인대를 강화 하는데도 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

2. 등푸른 고등어

등푸른 생선이 몸에 좋은 건 이미 널리 알려져 있는데요. 고등어와 같은 등푸른 생선들은 혈액 순환을 돕고 피를 맑게 해주는 역할을 하는데 인대에도 좋다고 합니다. 고등어 외에도 참치, 삼치 등 시장에서 쉽게 구매할 수 있는 생선들로 인대를 강화 시켜주세요

3. 돼지껍데기, 닭발 등 술안주

피부 미용과 술안주로 정평이 나있는 돼지껍데기와 닭발 같은 콜라겐이 많이 포함된 음식들이 인대에 좋은데요. 이유는 인대의 핵심이 콜라겐이라고 합니다. 연골에도 좋다고 하니 무릎이 안좋으신 분들도 찾아 드시면 좋겠네요.

4. 도가니탕

도가니가 아플때 먹는 도가니탕은 뼈에 좋은 음식으로 이미 명성이 자자하죠. 스포츠 선수들이 자주 찾아 먹는 음식으로도 소문이 나있습니다.

맛도 좋고 몸에도 좋은 도가니탕으로 인대강화 시켜주세요

이상으로 인대에 좋은 음식들을 알아보았는데요.

인대 손상으로 고생하시는 여러분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.

또 당부드릴게 있는데 인대에 좋은 음식도 음식이지만 인대는 꾸준한 재활운동이 필수입니다.

사회인야구하기 좋은 날씨

야미남 — Sun, 9 Oct 2016 11:56:20 +0900

저에게 주말은 일주일 동안 업무에 쌓인 스트레스를 날려 버릴 수 있는 시간인데요
제가 취미로 하고 있는 사회인야구를 할 수 있기 때문이죠^^

그제 금요일부터 내린 비가 토요일 새벽까지 이어져서 한주동안 기다린 야구를 못할까봐 걱정이 이만 저만이 아니였는데요

다행히 제가 속한 리그가 인조 잔디구장이어서 새벽동안 내린 비가 금방 마르고 하늘도 화창하게 야구하기 좋은 날씨로 변해 있었습니다ㅋ

혹시 사회인야구를 취미로 해보고 싶은분들은 댓글 주시면 안내드릴게요^^

다래끼 빨리낫는법 초스피드 간단방법

야미남 — Fri, 7 Oct 2016 10:22:29 +0900

저도 다래끼때문에 고생을 한 적이 몇번있는데요. 다래끼로 고생하시는 여러분들께 오늘은 다래끼 빨리낫는법을 알려드리도록 하겠습니다.

다래끼는 주로 피부가 약한 눈과 살이 닿는 부위에 생기는데 사실 청결하게 관리를 하면 며칠안으로 낫기때문에 깨끗하게만 해주시면 되지만 증상이 오래 유지되거나 다래끼가 점점 커져서 딱딱하게 굳을 경우는 자가 치료하려고 하지마시고 병원에서 치료를 받으셔야 합니다.

다래끼의 원인은 눈커플 안에 있는 지방샘에 세균이 침투인데요. 더러운 손으로 눈을 만지거나, 관리 안된 렌즈를 삽입할때 생길 수 있습니다

그럼 지금부터 다래끼 빨리낫는법을 알려드리겠습니다.

가장 기본은 첫번째도 청결 두번째도 청결 세번째도 청결이니 청결에 각별히 유의하여 주시고요

첫 번째로 수건을 깨끗하게 삶은 뒤에 물기를 꽉 짜서 눈에 찜질을 시간이 될때 해주시면 되는데요 붓기를 가라앉히는 역할 을 해줍니다.

두번째로는 눈에 안약이나 연고를 바르는 방법인데요.

눈주위를 청결하게 유지해주는 방법으로 초기에 도움이 됩니다.

세번째로는 병원에 가는 방법인데요. 다래끼가 심하지 않으면 항생제를 처방받게 되고 이미 다래끼거 커쳐서 단단하게 굳었을 경우에는 다래끼를 절개하여 짜내는 시술을 받게 될 것 입니다

혹 다래끼를 혼자서 짜려는 분들이 계시는데 깔끔하게 짜지 못하거나 혹시라도 세균이 더 침투하게 되면 상황이 더 악화될 수 있으니 온찜질로 낫지 않을 경우 꼭 병원에 방문하세요.

이상으로 다래끼 빨리낫는법에 대해서 알려드렸습니다^^

악력 키우는법 경찰공무원 필독!!

야미남 — Thu, 6 Oct 2016 09:56:40 +0900

경찰공무원이나 야구, 골프 등의 스포츠를 즐길때 손아귀의 힘 악력은 참 중요한데요.

오늘은 악력 키우는법을 포스팅해보려고 합니다.

경찰공무원 체력시험에서 악력 종목은 단기간에는 향상 시키기 어려운 종목이기 때문에 아래 소개드릴 방법으로 꾸준하게 키우시길 바라겠습니다.

가장 좋은 방법은 악력기를 구매하여 강화 시키는 방법입니다.

이름이 알려진 악력기로는 coc악력기와 레인보우 악력기가 있는데요

이 둘중 하나를 구매하여 매일매일 꾸준하게 클로징을 하려고 노력하다 보면 악력을 키울 수 있습니다.

두번째로 턱걸이를 꾸준히 하여 악력을 키울 수 있는데요

올라갈때 짜내는 힘과 오래 버티는 힘은 저완근 및 등근육 형성에 도움을 줘 악력을 키울 수 있습니다.

특히 악력 측정할때는 짜내는 힘과 버티는 힘의 밸런스가 중요한데요. 힘차게 짜낸뒤에 막판 스퍼트를 통해 악력을 조금 더 높일 수 있으니 밸런스 있는 운동이 중요합니다.

마지막으로는 추천드리는 악력 키우는법은 추감기인데요.

막대기에 무거운 물거을 매달고 감고 풀기를 반복하시는 것으로 짜내는 힘과 버티는 힘을 키울 수 있습니다.

이 밖에도 평소에 할 수 있는 악력운동으로는 테니스 공을 꽉 쥐었다 펴는 운동도 있으니 한가지만 고집 하지 마시고 상황에 따라 악력을 키우시면 좋을 것 같습니다. 이상으로 악력 키우는법 포스팅을 마치겠습니다.

최영필 현역 최고령 야구선수의 모든 것

야미남 — Wed, 5 Oct 2016 11:56:21 +0900

최영필은 현역 최고령 야구선수입니다. 하지만 나이는 숫자에 불과하다는 말이 너무 뻔해지는 활약을 2016년 기아에서 보여주고 있죠.

시즌 초반 전문가들의 예상을 깨고 기아가 5강에 안착할 수 있는 힘을 불어넣어준것도 최고령 야구선수 최영필이 있었기 때문이죠

그럼 최영필에 대해서 알아보도록 하겠습니다!

우선 나이부터 말씀드리면 1974년생으로 한국나이 43살이고 사회인야구에서 나이풀린 선출로도 활약할 수 있는 나이 입니다.

최영필이 사회인야구 마운드에 선다면 ㄷㄷㄷ

1997년 현대 유니콘스에 1차 지명된 최영필은 한화와 SK를 거쳐 현재 기아에서 14, 15, 16년도를 활약하고 있습니다.

현대에 1차 지명되었지만, 당시 현대에는 정민태, 임선동, 김수경이라는 걸출한 투수들이 있었기때문에 입지는 좁았습니다.

결국 2001년 김홍집과 함께 이상열을 상대로 한 3억원 현금 트레이드로 한화 이글스의 유니폼을 입게 되었고 평균 자책점 5~7점대의 그저 그런 선발 그리고 불펜을 왔다리 갔다리 하는 투수로 지내다 2005년도에 32이닝 무실점이라는 대기록을 세우기도 했었죠.

하지만 2011년에 FA를 신청하였으나 어느 구단에서도 관심을 보이지 않아 1년간 프로야구에서 뛸 수 없게 되었습니다.

최영필은 야구에 대한 집념하나로 미국, 멕시코, 일본 독립리그에서 마무리 투수로 야구인생을 이어나갔고 SK를 거쳐 현재 기아에서 활약하고 있습니다.

기아에서는 2014년 중간계투진에 비상이 걸린 상황에서 연봉 7000만원에 입단하였고 2015년에는 믿고 쓰는 베테랑 기아타이거즈 불펜의 핵심으로 자리잡았습니다. 최영필의 장점은 칼 제구인데요. 4사구 허용율이 굉장히 낮습니다.

2016년에는 5강을 향해 달려가고 있는 기아가 위기일때 선발과 불펜을 오가며 노련한 피칭으로 팀에 휴식과 활력을 동시에 넣어주는 역할을 하고 있습니다.

최영필의 꿈은 아들 최종현과 같이 한무대에서 선수로 뛰는 것인데요. 현재 경희대학교에 재학중인 아들이 프로야구에 콜업을 받아 같이 뛰는 모습을 보면 좋겠습니다^^

이상으로 현역 최고령 야구선수 최영필에 대해서 알아보았습니다!!!

기아 파이팅~! 최영필 파이팅!!!

음주운전 벌금기준 필독

야미남 — Tue, 4 Oct 2016 17:38:29 +0900

오늘은 음주운전 벌금기준에 대해서 알아보겠습니다.

지금 제 포스팅을 읽고 계신분들은 본인의 음주운전 혹은 지인의 음주운전으로 고민이 많으실텐테요.

반성하고 계시겠지만 음주운전은 내 자신 뿐 아니라 타인의 생명도 위협할 수 있는 행위라는 걸 다시 한번 생각하고 앞으로는 이런 글을 찾으실 일이 없도록 기원하겠습니다.

그럼 음주운전 벌금기준에 대해 알아보겠습니다.

아래 표를 확인하시죠

혈중알콜농도에 따라 처벌과 벌금이 정해지는데요

혈중알콜농도와 비교해 보시기 바랍니다.

3회이상 적발 되었을 시에는 혈중알콜 농도에 상관없이 1~3년 이하 징역 / 500 ~ 1000만원 이하 벌금이 내려집니다.

단순 적발이 아닌 음주상태에서 사고가 났을 경우에는 상황이 더 심각해지는데요

아래표를 보시죠

피해자 부상시 : 10년 이하의 징역 또는 500만원 이상 3천만원 이하의 벌금

피해자 사망시 : 1년 이상의 유기징역

마지막으로 혈중알콩 농도에 따른 신체변화인데요

혈중알콜 농도는 술을 마시면 마실 수록 상승하게 됩니다.

혈중알콜농도 0.05%에서는 자제력과 사고력이 떨어지며 0.1%는 말이 어버버 거리며 0.2%에서는 몸을 가눌수 없는 지경에 이르게됩니다.

위와 같은 상태로 운전하는 것은 정말 위험할 수 밖에 없죠.

아무쪼록 잘 해결 하시길 바라겠습니다!

미숫가루 효능과 미숫가루 만드는 방법

야미남 — Thu, 8 Sep 2016 18:14:14 +0900

아침에 잘 못 일어나는 직장인이 저에게

미숫가루는 간편하면서도 든든하게 마실 수 있는

건강 아침식사인데요^^

이런 미숫가루가 가지고 있는

미숫가루 효능과 미숫가룰 만드는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

먼저 미숫가루에 들어가는 재료부터 알려드리겠습니다.

보리, 콩, 깨, 들깨, 현미, 율무 등

몸에 좋은 여러 곡물들을 영양소가 최대한 파괴되지 않게

볶아서 가루로 만든 것 인데요~

대부분 미숫가루는 여름에 얼음을 띄워서 마시는

여름 음료로만 알고 계실텐데요

미숫가루를 마신다는 것은

여러 곡물들의 영양소를 골고루 먹는 것이라서

적은 양으로 한끼 식사 대용이 될 수 있습니다.

그럼 먼저 미숫가루 효능을 알려드리겠습니다.

첫번째, 변비에 좋습니다.

여러 곡물에 있는 식이섬유는

장운동을 증가시켜 변비에 좋습니다.

두번째, 다이어트에 탁월

여러 곡물들의 영양성분이 적은 양을 마셔도

포만감을 주기때문에 다이어트에 탁월합니다.

세번째, 심혈관 질환에 좋습니다

서구화된 식생활과 불규칙한 패턴으로

건강에 위협을 받고있는 직장인들

미숫가루 효능 중 혈관을 깨끗하게 해주는 효능이 있기때문에

고혈압이나 뇌졸증 같은 심혈관 질환을 예방하는데 좋습니다.

마지막으로 아이들의 성장을 도와줍니다.

성장기 아이들에게 충분한 영양소를 공급해주기때문에

아이들의 성장에 도움을 주고 면역력을 길러줍니다.

미숫가루 만드는 방법은

물을 적게 타서 죽처럼 걸죽하게 만들어 떠먹거나

물을 많이 타서 음료처럼 마시거나

기호에 따라 꿀이나, 우유를 타먹는것도 방법입니다.

미숫가루가 잘 안풀어지고 뭉칠경우에는

믹서기에 우유와 함께 갈아서 마시면

훨씬 부드러운 맛의 미숫가루를 마실 수 있을 겁니다

이상으로 미숫가루 효능과 미숫가루 만드는 방법에 대해 알아보았습니다^^

내일부터 드셔보세요!!

하루가 든든하답니다^^

키디비 자이언티! 키디비 전남친?!

야미남 — Mon, 9 Nov 2015 21:19:26 +0900

저번주 언프리티랩스타2를 뜨겁게 달군 키디비의 론다 로우지 플로우!

쇼미더머니부터 언프리티랩스타까지 다 섭렵한 저에게 언프리티랩스타2는 정말 매회가 갈 수록 보기가 힘들었습니다.

하지만 저번주 키디비의 세미 파이널 곡을 듣는 순간 소오름이 쫙~!!

바로 키디비를 검색하기 시작합니다.

키디비를 검색하자 나오는 자동완성

검색어 키디비 자이언티..키디비 전남친..

어? 이게 뭐지? 하고 더 심도있게 검색을 해보았습니다.

검색을 하다보니 이런글이 나오더라고요

또 2011년도에 자이언티는 I'm Her 이라는 앨범에 피쳐링과 프로듀싱을 맡았고요

그러나 더이상 자세한 이야기는 뉴스에도 블로그에도 그 어디에도 찾아볼 수 없었습니다.

카더라라는... 궁금하지만 어쩔 수 없죠

당사자들과 주위사람들만 사실을 알겠죠~

아무튼 키디비의 론다 로우지 플로우를 듣고 충격받아서 키디비의 론다로우지 플로우를 소개하고자 합니다.

일단 론다 로우지는 쉽게 여자 싸움 짱이라고 생각하시면 됩니다.

육각 케이지 안에서 여러가지 무술의 최고를 가리기 위해 만들어진 스포츠가 ufc인데요.

이 ufc 여성부에서 가장 이름이 알려지고 인기도 많은게 바로 론다 로우지죠

키디비는 이번 세미 파이널 주제인 real me에서 본인을 이 ufc 챔피언 론다로우지와 오마쥬 시키며, 내가 여자 랩퍼중에 짱이다라는 것을 유감없이 보여주었습니다.

론다 로우지 플로우~~~

일단 한번 들어보시죠!!

론다 로우지 플로우라는 제목이자 훅은

한번만 들어도 계속 웅얼거리게 하는 중독성을 갖게하는 매력을 갖었고요.

가사중 '내 멋대로 올린 체급 말라빠진 애들 1분도 못 버텨' 는 노래 제목에 맞게 키디비의 파워를 보여줍니다.

가장 충격적인 가사는 '난 예쁘거나 마르거나 하진 않았지 한철 피는 장미보단 가시 되길 바라지' 이건 뭐 그냥 듣는 순간 다른 언프2 랩퍼들 다 지렸을듯

다음 결승전이 참 기대되는데요~

앞으로 키디비의 행보!! 제가 응원하고 관심갖겠습니다

키디비 자이언티, 키디비 전남친으로 시작한 포스팅이 키디비에 대한 사랑으로 끝나게 되었네요 ㅎㅎ

키디비 짱!!